занятия спортом в Золотаревском доме-интернате
Скандинавская ходьба для пожилых может быть очень важной составляющей комфортной жизни.
Благодаря тренировкам с низкоинтенсивной продолжительной нагрузкой увеличивается
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- укрепляются мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника;
- нормализуется обмен веществ и снижается уровень «плохого» холестерина в крови;
- снижаются риски развития старческой деменции и инсультов;
- кровь лучше насыщается кислородом, а центральная нервная система меньше возбуждается.
Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет.
Данный вид спорта пришелся по душе проживающим дома-интерната.
