Зарядка

Гимнастика для пожилых людей помогает сохранить здоровье и основные двигательные функции. После утренней зарядки активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Упражнения должны соответствовать физическим возможностям человека, состоянию его здоровья и наличию хронических заболеваний. Кто-то активно занимается спортом, а для кого-то обыкновенная ходьба дается с трудом.